女人氣血不足用什麼補 女人氣血不足用哪些補

1、女性血脈不足常出現神疲倦力、臉色蒼白、怠倦、全身痠痛、頭昏、發慌、經期中後期、例假量少等病症。

2、能夠根據改進膳食結構來調養，能夠填補含有蛋白、碳水化合物、維他命、鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素的食材。

3、可食紅肉，如牛羊肉、雞脯肉、鵝肉等，可推動血紅蛋白濃度的生成。能夠服用西蘭花、萵筍、蘋果、香蕉蘋果、榴蓮等水果蔬菜。還可以用紅棗、淮山藥、枸杞、白木耳熬粥服用。