女人氣血不足 女人氣血不足怎麼辦

1、食療方面，可多吃補脾食物。一般情況下，氣血不足的女性朋友會伴有脾虛症狀，易出現食慾減退、嘔吐噁心等情況，這種情況會你氣血更加不足，所以在飲食方面要補補脾。常見的補脾食物有：穀類如糯米、黑米、高粱，肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚，這些食物可做成湯、粥、茶等美食，可健脾補肝；

2、運動方面，走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友可以選擇利用週末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步，等等，走動走動對於養出好氣色有很大幫助；

3、醫藥保健，中醫食補也不錯。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地；補氣則選擇人蔘、北芪、黨蔘等。若利用中藥材熬湯調理，需辨別體質的寒熱、虛實症狀，通曉中藥寒熱溫涼性質，在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。