女人最快的補血方法 女人怎麼補氣血

1、女人補氣血，可以從飲食、生活作息、運動、藥物調補等幾方面着手。脾胃爲後天之本，脾主運化、主統血，所以女性想要補氣血，可以多食用一些補脾氣和肝血的食物，如山藥、大棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿蔔、菠菜、黑木耳、山藥等，具有健脾益氣作用。

2、脾胃得健，則其化氣生血的功能就得到發揮。平時生活習慣方面要注意規律作息，不熬夜，熬夜是最耗傷氣血的。

3、另外，要適當鍛鍊身體，促進身體的氣血循環，使氣機暢達。藥物方面，可以選擇補中益氣丸、八珍湯、四君子湯、人蔘養榮丸、歸脾丸等。