秋冬補氣血最好的方法 怎麼在秋冬補氣血
1、紅棗,從臨牀上來說,紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材,一旦人體出現氣血不足的情況,就可以每天吃一些紅棗來進行滋補,食用的時候既能夠生吃,也可以進行煲湯。
2、紅豆,紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。
3、桂圓,桂圓具有良好的補氣血效果,是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象,從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時,都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。
4、燕窩,燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選,還有健脾開胃、潤肺養顏的功效,能清虛熱、補虛損、治咳喘。
5、胡蘿蔔,胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,有利於促進體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的妹紙。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
6、蓮藕,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用;煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
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