吃什麼能補氣血 女人最好的補氣血方法
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因爲當歸的性質溫和並且味道香甜,而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。如果女性想要調養氣血,當歸一定是首當其衝的一味中藥,可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好,也要保持適度的原則,不能夠一次性進補太多的當歸,否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪,黃芪和當歸一起燉煮是絕配。爲這兩位中藥都具有補血活血的作用,所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。還可以用來燉雞湯,這樣既美味又營養豐富,對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
3、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠,因爲阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用,並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高,能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血,所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
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