宮寒怎麼調理 吃什麼食物可以有效調理
1、紅花暖宮蛋
2、燕窩粥
3、肉蓯蓉羊肉湯
4、肉蓯蓉鎖陽粥
方法/步驟
1紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~ 4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2燕窩粥:燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因爲年幼時不知保養,流產後體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
3肉蓯蓉羊肉湯:將羊脊骨剁碎,沖洗乾淨,在沸水中焯一下,去掉血水,撈出再洗淨,切成條狀;姜、蔥洗淨拍碎。把所有材料同時放入砂鍋內(普通鍋也可),加入適量的清水,用旺火燒沸,撇去浮沫,在加入花椒、八角、蔥、姜、料酒,改用文火燉至肉爛,裝入碗內,用胡椒粉,精鹽調味即可
4肉蓯蓉鎖陽粥:將羊肉切細,把肉蓯蓉鮮乾片和鎖陽鮮乾片切碎,將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽、大米同煮爲粥,可加鹽調味。每日一次,每日臨睡前空腹食用。
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