瓜子的熱量高嗎

瓜子的熱量相對較高。每100克瓜子的熱量大約爲560卡路里。儘管瓜子富含健康的蛋白質、纖維和不飽和脂肪酸，但由於其熱量較高，適量食用仍然是重要的。過量食用瓜子可能導致攝入過多的熱量，增加體重。所以要適量控制瓜子的攝入量，以保持健康的飲食平衡。