香蕉酸奶減肥法有效嗎 香蕉酸奶減肥法有沒有效

1、香蕉酸奶對於減肥是有效的。香蕉對減肥相當有效，是因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

2、但是注意不要空腹吃香蕉，容易造成腹瀉。

3、香蕉非常甜，因此被很多人認爲，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成爲最適合當早餐的食品。?

4、香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

5、但若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。