無糖酸奶配香蕉減肥嗎 神奇食用法甩肉不反彈
如果你還不知道香蕉與酸奶搭配能夠減肥,那麼就太落伍了。酸奶和香蕉的組合是很多減肥女性的福音,不僅能夠滿足自己吃甜食的慾望,而且還不會讓人變胖。
相信有看過一些減肥食譜的女生都知道,酸奶和香蕉兩者都是必備的。酸奶本身就含有豐富的益生菌,對腸胃功能非常有好處。而香蕉則屬於一種飽腹感強而且熱量低的食物,對於消除脂肪的功效非常強。兩者組合在一起被譽爲是減肥界的“神仙伴侶”。雖然香蕉和酸奶都是非常簡單的食物,但是搭配起來也是有很多種吃法的。不過要注意酸奶要選用無糖的。
1、酸奶香蕉杯
所謂的酸奶香蕉杯就是把香蕉和酸奶做成甜品的樣子,滿足自己吃甜食的慾望。酸奶香蕉杯的要點就是以一個杯子爲攝入的標準量,把香蕉切成小塊放入到一杯酸奶中。如果覺得口味比較寡淡還可以加入一些水果。
2、香蕉酸奶羹
香蕉酸奶羹的要點就是在製作的時候採用蒸制的辦法,蒸的時候可以加入一個雞蛋來提高蛋白質的含量,不過不能夠添加一些糖類,這樣會提高卡路里,影響減肥的效果。
3、香蕉酸奶麥片
香蕉酸奶兩者結合起來雖然也是非常美味的,但是會缺少一些口感,這時候可以加入一些無添加劑的麥片,三者結合起來給人一種非常神奇的感覺。同時麥片中含有豐富的微量元素,對於身體健康是非常有幫助的,這樣能夠避免我們在減肥的時候免疫力降低而生病。
以上的三種香蕉酸奶減肥方法都是非常方便的,無論在家裏還是在學校都可以嘗試,希望大家都能夠減肥成功,成爲一個好看的小仙女。
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