無糖酸奶減肥嗎 有什麼科學的解釋
1、是可以的,經常喝酸奶是可以減肥,但減肥時間很長很微小。
2、酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。每100克酸奶其熱量是72大卡,而如果是脫脂的酸奶,每100的熱量則是57大卡。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。沒有脫脂酸奶的話,全脂酸奶也是可以,喝酸奶是對身體有好處,而且可以增強身體骨骼的健壯。
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