酸奶可以減肥嗎 酸奶對人體有什麼好處
1、常喝酸奶可以減肥。
2、酸奶主要由益生菌發酵而成,酸奶所含的益生菌可以調整人體腸道,幫助人體消化,減少由於消化不良導致的人體食物堆積引起的發胖症狀。此外,酸奶中含有大量的鈣離子,鈣離子對於人體減肥也有輔助性作用,因爲脂肪酶的活性保持離不開鈣,脂肪酶可直接作用於人體內的脂肪分解,攝入鈣離子利於人體脂肪的分解,對於減肥有着積極的作用。
3、注意:雖然常喝酸奶可以幫助人體減肥,但如果乳糖不耐症的人要嚴禁酸奶的攝入,否則不僅不能起到減肥的功效,還容易誘發人體出現噁心、嘔吐、腹瀉等不良症狀,需要引起重視。此外,酸奶也只能經常性服用而不能超量服用,因爲酸奶當中含有的糖分也會增加攝入的熱量,當攝入熱量明顯超標時也會增加體重,反而不能達到減肥效果。
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