籃球單手投籃技巧 告訴你最實用技巧
1、注意投籃手型和姿勢
2、內線單手投籃
3、掌握好單手投籃力度和方向
4、把握好單手投籃的方式
5、單手三步上籃的技巧
6、多加練習單手投籃
方法/步驟
1單手投籃比起雙手投籃,對籃球的穩定性掌握不好,因此要特別注意手型,儘量拿穩籃球后再單手投籃,否則籃球很容易滑手而出了。比如右手手掌託好求,五指自然分開,然後用指肚把籃球輕輕的撥出去。
2在內線單打時,是經常會用到單手投籃的。在內線對抗時,要用肩膀靠着對方,儘量向籃筐處擠,但不要用肘擊或手擁對方,容易造成進攻犯規。當靠着對方到了三秒區後,背對着對方,拍幾下球后立即跳起單手投籃。注意不要和對方一起跳起,容易被高個或彈跳力好的人干擾投籃,可以虛晃幾下再跳起單手投籃。
3有時候內線搶到籃板,最快的反應投籃就是單手把球投出。
4投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定,投球時,手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些迴旋,這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用,控制好球的運行方向,要朝着籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投,這很像數學裏的拋物線,時間長了就會找到同一個落點,即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
5單手投籃一般有單手打板投籃和直接投籃兩種,各有各的優勢。在投籃時應該靈活運用。如果習慣打板,要堅決的打板,不要再猶豫,否則會把球投偏。單手打板時要打準籃筐上面左右兩個角,能提高命中率。如果選擇直接投籃入框,則要增加球的高度,柔和的撥出球,這樣球打到籃筐後蹦蹦跳跳的也會入框。
6單手投籃除了在內線一打一時用到,在溜底線三步上籃時也經常使用,而且很容易得分。但一定要跑到籃下合適的位置,即籃筐和籃板之間45°角附近,跳起後單手投籃時要把球打到籃板合適的區域---籃筐右上角或左上角附近,這樣比較容易進球。要注意力度不能太大,因爲在跑動中,太用力會把球打飛。在單手上籃時手腕要柔和,手指撥球要輕一些。
7俗話說熟能生巧,想提高單手投籃命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習,還要多和高人打比賽,在激烈的對抗中才能練好投籃。
-
冬天怎麼減肥快
冬天減肥可以藉助以下方法來加快減肥的效果:1.控制飲食:冬天容易讓人產生食慾,但仍要保持合理的飲食,注意控制熱量攝入。增加蔬菜水果和高纖維食物的攝入,減少高糖、高脂肪食物的攝入。2.喝水:冬天雖然不容易口渴,但仍然要保持足夠的水分攝入量。多喝水可以幫助代謝,加...
-
小米煮粥怎麼煮
TocookXiaomiporridge,youcanfollowthesesteps:1.RinsetheXiaomi(millet)thoroughlyunderrunningwater.2.Inapot,addwaterandbringittoaboil.3.AddtherinsedXiaomitotheboilingwater.4.Reducetheheattolowandletitsimmerforabout30-40minutes,stirringoccasion...
-
牛年養什麼花最旺財運呢
在牛年養什麼花最旺財運,可以選擇蘭花。蘭花被認爲是財富和好運的象徵,而且有助於吸引正能量和貴人運。蘭花的優雅和高貴外觀也能提升財運。所以在牛年養蘭花可能會帶來好運和財富。...
-
壓縮餅乾一次吃多少
餅乾的大小和種類會影響到一次吃多少的量。通常情況下,人們可能會一次吃幾片到幾塊不等。但是,餅乾作爲零食,一次吃多少取決於個人的口味和胃口。有些人可能只吃一兩片,而另一些人可能會吃掉一整包。...