換季時期小心鼻炎
方法/步驟
1增強體質,勞逸結合,加強鍛鍊。在工作之餘應適當進行體育活動,如跑步、游泳、爬山、打拳,能加強呼吸道的防禦能力,增強肺活量。這裏特別推薦游泳,因爲這項體育活動還能幫助調節植物神經的功能,增強對寒冷的適應能力。
2避免傳染,主動預防。平時注意工作和生活環境的衛生,尤其是空氣要定時更新,也可以在屋內經常用食醋燻蒸。冬季急性鼻炎流行期間,要注意儘量不去公共場所,外出時要加戴口罩。
3避免導致人體抵抗力下降的各種因素:如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸菸等。
4使用空調時常開窗換氣,空調溫度溼度要適當,控制吹空調的時間和次數,保持充足睡眠。
5中草藥預防:受涼後,可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥,以減少發病機會。
注意事項
預防鼻炎是最關鍵的,儘量保護好自己減少發病機率,將痛苦降到最少,你也可以根據專家的意見試試。
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