牛奶可以空腹吃嗎 空腹喝牛奶會怎麼樣

1、空腹不要喝牛奶。

2、空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。

3、當然，空腹喝牛奶對身體是沒有害處的，只是不利於吸收。所以，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麪包、玉米粥、豆類等同食，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。