晚上空腹喝牛奶好嗎
很多人在夜間都很喜歡吃東西,當然也有人在睡不着的時候,就會喝牛奶,而且基本到了晚上,晚餐已經消化了,下面說一下晚上空腹喝牛奶好嗎。
方法/步驟
1第一:由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。
2第二:另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。
3第三:另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作爲熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質應有的作用。
注意事項
雖然說牛奶在晚上喝可以緩解失眠,但是最好是不要在空腹的情況下喝牛奶。
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