牛奶早上喝好還是晚上喝好 牛奶早上喝好還是晚上喝好的解析
經驗1.44W
1、牛奶其實早上喝和晚上喝各有好處,看大家需要什麼。
2、另外告訴大家,因爲晚上儘量不能吃的太飽,喝的太多,爲了減輕身體負擔,晚上睡覺身體休息好,所以整體考慮晚上不要多喝牛奶。
3、還有牛奶有促進睡眠的作用,晚上適當喝點,對這方面不錯。
4、牛奶還能補鈣,對於缺鈣的朋友,其實早上喝會更好,喝完了可以去曬曬陽光,促進吸收。
5、另外牛奶可以消除一些緊張情緒,可以選擇需要休息前喝一些,一般晚上和中午比較好。
6、另外早晨喝牛奶,對腸胃是比較好的,所以對於這方面可以選擇早上喝牛奶。
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