緩解壓力的書有哪些？這三本都很推薦

1、《緩解》蒂姆·欣德著

人的一生隨時都有可能遭受壓力，《緩力》能夠幫助你駕馭壓力使之化爲成功的動力，而不對健康造成損害。這本書簡明地介紹了101條提示，並加以生動精煉的講解，目的在於最大限度地減輕你的工作壓力。從壓力誘因的分析入手，這本書不僅教你如何減輕自身的壓力，而且教你如何幫助他人戰勝壓力。此外，自我評估測試，可讓你清楚地界定自身承受的壓力程度。總之，要想學會減輕壓力，此書爲你提供了極其寶貴的建議，你儘可反覆運用，定能受益匪淺。

2、《放鬆減壓手冊》

1980年問世，現已出至第六版，在三十年間廣受讚譽，幫助了無數爲壓力所困擾的人們。在書中，作者以自身數十年臨牀經驗和該領域內相關研究爲基礎，去蕪存菁，精選出了近二十種最爲有效的治療方法，包括呼吸練習、冥想、自律訓練、自我催眠、鍛鍊等。《放鬆減壓手冊》可以幫助你正確認識自身壓力狀態，爲自己量身定製放鬆和減壓計劃，並堅定而靈活地執行下去，最終營造出一份更爲寧靜的生活。

3、《人生中不可不想的事》

本書以一問一答的方式展現其智慧的結晶，克氏常常在林間散步及樹下靜坐，從大自然裏體悟人類問題的根本糾結所在。他常常以一首詩的方式或描述林間的小鳥飛翔，或描述印度河邊洗衣的老婦人，帶領你進入他的思想世界，既無詭辯也無知識累積的累贅。他常常強調真理自在人心及獨立思考判斷的重要性，他強調的是真理必須自己去追求，去領悟無法經由別人代替你去做。就好像身體的病痛必須自己去承擔任何人都無法替你去承擔去一樣。這就是爲什麼這不只是一本好書還是直得珍藏的好書。