壓力大怎麼緩解 緩解壓力的技巧
1、習慣早睡,現在很流行晚睡綜合症,即使是沒有什麼事,發呆也能發呆到凌晨三四點,要想減壓,必須從早睡開始。
2、戒掉網絡,網絡是一把雙刃劍,控制好的話當然有用,如果控制不好的話就會出現偏激,特別是現在的遊戲,本來生活中就有壓力了,還沉迷於遊戲,這樣不僅有損精力,還會讓你的壓力越來越重,越來越大,所以儘量戒掉網絡。
3、晨讀或夜讀,當遇到不順心的事,儘量不要壓抑,壓抑的過程中是很痛苦的,一定要學會釋放,晨讀或夜讀也是減壓的一種方法。
4、換一個髮型,髮型能短暫性地改變一個人,也可以換一下心情,也有減壓的功效。
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