降血壓最有效的5種食物 降血壓最有效的5種食物介紹

1、芹菜：芹菜在降低血壓上面確實有着非常突出的功效，因爲它能夠保護血管，能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會適當的多吃芹菜對改善這方面的情況還是有着非常不錯的作用，可以炒着吃也可以涼拌吃，當然具體的功效作用因人而異，也不能夠替代藥物，平時可以適當的多安排。

2、紫薯：有相關研究發現，如果每天可以吃兩次紫薯的話可以達到很好的降血壓效果，紫薯當中纖維素含量比較多，可以促進腸胃蠕動，還可以促進排便，即便多吃一些也不會導致身體發胖，非常適合肥胖的高血壓患者。

3、黑木耳：黑木耳應該是生活中比較常見的一種蔬菜，可以用清水進行浸泡，大概是要熬煮一個小時到兩個小時左右，每天可以堅持使用，能夠有助於改善高血壓和血管硬化等疾病症狀。年齡的日益增長，很多人也比較容易出現心血管系統疾病，那麼在日常生活中可以適當的多安排黑木耳，對改善當前情況會有較大幫助。

4、花生：花生對血壓偏高的人羣來說也會有一些幫助，一般儘量選擇帶紅衣的花生仁，可以和適量的白醋進行浸泡，浸泡的時間大概是7天左右，可以早上服用也可以晚上服用，一週之後再降低血壓上面的功效比較顯著，但是並不適合血壓偏低的人羣使用。

5、綠豆：綠豆對血壓偏高的人羣來說也有着比較大的幫助，它能夠有助於幫助人們降低血壓，可以用來煮湯，能夠有助於減輕症狀，還可以防止血脂升高，因此對預防三高疾病會有比較好的功效。