月經不調應該怎麼調理?
方法/步驟
1保持心情愉快舒暢。遇到月經不調,千萬不可恐慌,要保持樂觀心態,這點很重要。女性只有心情愉快,有一個好的心態,才能克服月經不調帶來的苦惱,也能大大緩解月經不調的症狀。
2飲食要合理搭配,切不可盲目節食減肥,節食對女性身體尤其不好,也是造成月經不調的原因之一,多吃些溫補,補血食物,可以熬些紅棗粥,當歸烏雞湯等。
3平時要適當運動,做些有氧體操,保持體重正常,要知道,肥胖也是月經不調一個重要原因。必要時,服用一些中醫也是可以,積極配合醫生治療,切不可濫用藥用。
注意事項
1、經期要注意防寒,少做運動、喝冷飲。2、調整好自己的心態:有些患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態非常重要。3、女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。可以在經期適當的喝一些紅糖水。
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