內分泌失調導致月經不調怎麼辦?
方法/步驟
1洗熱水澡。可在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘,然後出浴缸休息5分鐘,之後再進入浴缸泡3分鐘。反復出入浴缸三次。對調節內分泌系統的功能能起到不錯的效果。若有不適合經常洗熱水澡的人,比如心臟病患者可以改用熱水泡腳,也有同樣的功效。
2平時多按摩前胸、脊柱和腋下。這樣不僅可以提高自身的免疫力,保持淋巴液與血液的暢通,還可以促進體內廢物和毒素的排出,從而起到調節內分泌功能的作用。
3核桃牛奶。選取核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。首先將核桃仁、黑芝麻倒入一個小石磨中,記住要邊倒邊磨。等到核桃仁和黑芝麻磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶一起煎煮,煮沸後加入少量的白糖,每日早晚各一碗。這個飲品適用於血燥引起內分泌失調者。
注意事項
每天一定要保持一個良好的心態、樂觀的情緒,不要因爲工作給自己太大的壓力,適當的學會減壓,平常還要多吃一些含維生素c比較多的水果,比如橙子、獼猴桃、柚子、草莓、木瓜之類的,少吃點油膩的東西,做飯的時候最好是少油以植物油爲主。
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