內分泌失調長痘痘怎麼調理

內分泌失調長痘度怎麼調理，以前筆者也滿臉痘痘，調理了一段時間以後，就消下去了，現在和大家介紹一下，內分泌失調長痘痘怎麼調理。

方法/步驟

1

​喝多點水，建議一天喝八杯水，但堅決不可以喝飲料。多吃富含鋅和維生素A和B的食物，多吃一些清涼解熱的食物，如苦瓜、黃瓜、梨等。

2

食用過多的油炸食品，油脂分泌增多，會引起毛孔受阻還容易導致感染細菌，形成痤瘡;吸菸、喝酒也是引起痤瘡的原因，這種生活習慣會增加血液的循環，給痤瘡的生成創造了環境;含碘量比較高的食物會導致痤瘡的現象加重，因此要少吃海帶、紫菜等。

3

食物建議多品種多變化，搭配合理，多攝取蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性東西，炒菜的時候用油以植物油爲主，動物油爲輔助，以攝入更多的不飽和脂肪酸。

注意事項

內分泌失調長痘痘怎麼調理，這是很多青春期的共同話題，禁忌就是少吃刺激性食物，保持充足睡眠，多喝水。