盤點：女人痛經不該吃的八種食物

痛經是一個需要注意的問題，需要在很多方面都有所注意。比如說飲食方面。在飲食方面，要注意痛經不該吃什麼，切忌因爲食物加重了痛經的疼痛。

方法/步驟

1

巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導致發胖外，還會增加對維他命b的需求。並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適症狀，並會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經，所以痛經不能吃什麼，巧克力就是其中一種。

2

經期飲食以清淡爲主，並食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調料，在烹飪食物時，可以放一些使菜餚更美味，但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導致痛經和經血量增多.

3

女性經期切忌食用生梨。

4

柿子含有鞣酸，容易與鐵結合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在經期間會流失大量血液，所以需要補鐵，因此經期不適合食用柿子。

5

女性在月經來潮前吃過鹹的食物對身體有害，過鹹的食物會導致體內鹽分和水分過多，易造成經期頭痛、情緒波動，易激怒等症狀。

6

含有咖啡因的飲料會使乳房出現脹痛，並會引起焦慮、易怒和情緒不穩定，還會消耗體內存儲的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

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