女人痛經的時候不能吃那些食物

不少的女性朋友們，應該都體會過痛經的感受，在經期到來時，很多女性朋友們的情緒也會受到影響，一旦自己在工作或者是忙於其他事情時，出現痛經的症狀，我們的生活也都會受到影響，因此，女性朋友們在痛經的時候，千萬要注意不能夠吃一些加重痛經的食物。

方法/步驟

忌食刺激性食物有一部分痛經病人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。

忌食生冷寒涼食品痛經不能吃什麼?婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血爲寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

忌食酸澀食物酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

痛經女性慎吃乳酪痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因爲，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。

注意事項

希望女性朋友們在月經到來的時候，不能夠長期飲用咖啡，或者是吃一些巧克力之類的高脂肪物質，可以在生活中儘量多吃一些清淡的飲食，比如蔬菜和水果，大家也應該要多吃一些能夠緩解痛經的食物，儘量多喝一點溫開水，尤其要注意，我們不能夠在痛經時候再去碰一些涼水。