小孩不愛吃飯怎麼辦 如何讓小孩乖乖吃飯
1、固定吃飯時間
2、做飯多花心思
3、飯前不吃零食
4、選購可愛餐具
5、養成好習慣
6、不責罵孩子
方法/步驟
1固定吃飯時間:使孩子形成飯點概念,一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定,告訴他必須吃完碗裏的飯,若是吃不完飯後餓了也沒有東西吃,時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。
2做飯多花心思:爸媽要開動大腦,在營養均衡的條件下,巧妙搭配食材顏色、圖案,讓飯菜“秀色可餐”,這麼做可以使小朋友胃口大開。
3飯前不吃零食:餐之間可以吃些零食,但不可過量,飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物,能不吃就別給小朋友吃,家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止,爸媽可以陪他玩一會兒,以轉移注意力讓其暫時忘記飢餓。
4選購可愛餐具:按照孩子的愛好,爲他選擇帶有可愛卡通圖案,並專屬他的餐具。這麼做可以勾起孩子用餐興趣,若是帶小朋友一起購買效果更好。
5養成好習慣:吃飯要專心,爲了預防或糾正玩着吃的壞習慣,提前結束遊戲時間。飯前,請孩子幫忙擺碗筷、端菜,孩子會很樂意將玩具放下準備就餐。
6不責罵孩子:孩子沒胃口硬逼着他吃,這隻會讓他愈加反感吃飯,甚至留下心理陰影,對生長髮育很不利。倘若小朋友確實吃不下,那麼不妨晚點再吃。等到小朋友真的餓了,自然會乖乖吃飯,這麼做有利於培養孩子對吃飯的興趣和專注力。
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