乒乓球業餘愛好者步伐學習體會 以下內容與大家分享
1、站位腿要開
2、移動臀帶腳尖
3、移動要留足夠空間乒乓球業餘愛好者步伐學習體會
方法/步驟
1站位腿要開。很少看到業餘的有能分腿距離超過1米的,因爲習慣性問題,分的開,開始會覺得發力不容易,但是時間長後會適應,而且分腿是弧圈腰腿合力的必要條件。可以說沒分腿,就沒有弓步的腿帶腰。練習就是注強迫自己分腿站開,當然你是熟女會很容易練,否則會難受很長一段時間。
2移動臀帶腳尖。一般業餘移動用蹬,蹬其實很容易受傷,尤其是右腳跟的韌帶(連接骨頭的肌肉和軟組織)容易疲勞損傷。在腿分開的前提下,移動可以用臀先發力,腳尖輕蹬,腿放鬆,兩腿放鬆像兩根掛在臀部的筷子,同步自由甩動。這裏說的步伐明顯的是韓國步伐,以跳步爲基礎,兩腿同步(具體參考李相秀視頻),中國的步伐以滑步爲基礎,先動反方向腳(具體參照馬龍視頻)。我覺得綜合水平中國不用說,但步伐韓國一流。
3移動要留足夠空間。這裏的空間就是說在你移動完成前,球沒有過擊球點,簡單說就是多退點,業餘的移動上前比後退容易的多。如果你覺得總是側身不夠球就來了,不妨多退半米,不要追求擊高點或者上升期,先拉下降前期。先慢才能快,先易才能難。快速迎擊高點不是一旦就能練成的。
-
因爲夢見你離開
這種情況下,可以考慮以下解釋:1.潛意識的焦慮:你可能在潛意識中擔心或焦慮與這個人的關係結束。夢境可能是你的內心的投射,反映了你對這種情況的擔憂。2.想法的轉變:夢見某人離開可能表示你對與該人的關係或某種情況的態度發生變化。你的潛意識可能在試圖理解自己的...
-
草莓怎麼種植防疫
草莓的種植防疫主要包括以下幾個方面:1.土壤處理:選擇適宜的土壤,並進行翻耕、鬆土、除草等工作,以改善土壤質量。同時,採用有機肥料和有機物質進行施肥,避免使用過量化學農藥和化學肥料,減少土壤污染。2.病害防治:草莓常見的病害包括灰黴病、葉斑病、黑斑病等。可採取...
-
阿斯巴甜是糖嗎
阿斯巴甜是一種人工甜味劑,不是糖,而是一種用於代替糖的化學物質。它的甜度比蔗糖高很多,但熱量卻非常低,因此常被用於食品和飲料中作爲糖的替代品,特別是在低熱量或無糖食品中。...
-
什麼品種金魚最旺財氣最好
金魚中,傳統上認爲紅色金魚是最具有旺財氣的品種。這是因爲在中國文化中,紅色被視爲吉祥和幸運的顏色,而金魚本身也被視爲象徵財富和好運的動物。因此,紅色金魚通常被認爲是最能帶來財氣的金魚品種之一。...