來姨媽可以吃紅棗嗎 女生來大姨媽可以吃紅棗嗎
1、來月經的女性可適量吃紅棗,100g(約10個)/天。
2、女性在來月經期間由於失血過多會出現身體乏力的症狀,紅棗中的鐵元素含量比較豐富,吃了之後可以改善貧血引起的乏力症狀,紅棗中的膳食纖維含量也比較豐富,可以促進胃腸蠕動。紅棗並不屬於寒涼的食物,吃了之後並不會引起痛經症狀。
3、可以將紅棗洗淨後直接吃,也可以熬粥食用,需要注意適量攝入,避免一次性吃太多。由於紅棗中的糖分含量比較高,因此糖尿病以及血糖高的患者應禁食,以免導致身體不適的情況更加嚴重。
4、女性在月經期間應做好腹部保暖,可以多穿一些衣服,同時還可以做一些有氧運動,比如慢跑、瑜伽等,能夠增強體質,有利於身體健康,如果出現不適症狀,需要及時就診治療。
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