立夏後吃什麼養生 立夏後要預防什麼病
1、立夏過後吃什麼食物好
(1)生薑
由於生薑性溫,因爲立夏過後吃一些能夠促進體內陽氣生髮,很符合祖國醫學提倡的“春夏養陽”的觀點。因此,日常烹飪菜餚的時候,不妨加些薑絲一起翻炒,吃的時候,連同薑絲一起吃下去。
(2)苦瓜
在立夏之後可以適當吃一些苦瓜,尤其是胃口不好的人,適當吃一些能夠幫助身體消除胃火。而且吃苦瓜,還具有明目補脾的功效,因此,日常的時候要吃一些,比如說燉苦瓜排骨湯喝。
2、立夏後要預防什麼病
(1)菌痢
這是一種很常見的腸道傳染病,在炎熱的夏季,出現的很頻繁,因爲炎熱的環境特別適宜痢疾桿菌的繁殖和生長。同時這種病的出現,還和天熱生冷食物吃得多有關係。
預防措施:
做好個人衛生,不管是身體清潔還是飲食衛生,都要注意。要忌口生冷蔬菜、吃瓜果之前要認真清洗乾淨、開始腐敗的食物丟掉、飯前便後要認真洗手。
(2)、脾胃受損
進入夏季之後,胃口會變得很差,這是因爲消化功能受到了天氣的影響,還有就是吃多了冰寒的食物或者飲料,這些東西對腸胃的刺激很大。當胃受到了強烈的低溫刺激之後,就會出現血管驟然收縮的情況,從而導致血流量減少,如此會影響胃腸道分泌消化液,最終導致生理功能失調。
要少吃冰寒的食物,比如說冰凍過的水果,不要立馬吃,想要吃的話,要將它們拿出冰箱,放置半個小時,等待寒氣大部分消散了以後再吃。冰奶茶、冰可樂等加冰的飲料不要喝,想喝的話,請選擇常溫的,切記不可貪嘴。
(3)、紅眼病
初夏的時候,很多人都會得紅眼病,當眼睛被感染了之後,會在一天之內發病的。比如說會有雙眼劇烈疼痛、有異物感、畏光流淚等症狀。請記住因爲這種病會傳染,所以說患病了以後,所有的洗漱的、擦拭用的物品都不能和他人一起,要個人專用。這種時候,就不要去公共場所了,比如說公共浴池、溫泉場所等。
想要預防紅眼病的話,請務必在這高溫高溼的初夏階段,注意個人衛生,同時要注意眼部的清潔。日常的時候要少外出,尤其是別去人多的場所,從而幫助你避免接觸傳染源。
(4)、口瘡
立夏剛過現在正處於初夏階段,在這個時候的氣候是比較乾燥的,這很容易讓人體上火。體內火氣旺盛的話,就很容易導致一些生口瘡。當然,出現這種情況,還有可能是體內維生素B2缺乏有關係。
建議人們要多喝開水,避免皮膚乾燥問題。同時要忌口吃辛辣刺激的食物,以免助熱生火,導致體內火氣越來越大。體內火氣大的人,要多喝一些降火茶,比如說菊花茶。多吃一些降火菜,比如說苦瓜等等。
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