立夏怎樣養生 立夏如何養生

1、立夏時養生不要過早貪涼。立夏時分養生，不能過早吹空調和吹電風扇，以免寒氣入體導致抵抗力下降而感冒、頭暈腦脹，關鍵部位比如腹部、關節、頭部要適當保暖，保持室內溫度適宜。

2、立夏時養生要注意清淡飲食。立夏時分養生，不要再像冬天、春天那樣吃油膩的東西，要開始注意清淡飲食，吃些養胃的食物，比如淮山、薏米等食物，腸胃要保持暢通，以免積累毒素，不要吃冷飲。

3、立夏時養生要注意保持情緒穩定，學會享受慢生活。立夏時，一年的工作任務也慢慢開始多了起來，事情一多，人就容易心浮氣躁，情緒上容易激動、煩躁，導致血壓升高。所以，一定要注意保持情緒穩定，學會享受慢生活。

4、立夏時養生要及時調整作息時間。立夏時，白天時間慢慢越來越長，晚上時間越來越短，要及時調整作息時間養成早睡早起的好習慣，中午最好堅持半個小時的午睡時間，晚上不要熬夜，也不要吃夜宵。

5、立夏時養生要注意護膚防曬。立夏時分，隨着氣溫升高，太陽紫外線也在不斷增強，人們出門不能再像冬天那樣直接出門不做防曬處理，要開始注意護膚防曬工作，除了每天擦防曬霜以外，還要戴上墨鏡、防曬傘等等，不讓皮膚長斑。

6、立夏時養生要科學的進行運動。立夏時分，天氣逐漸變得炎熱，人們出去運動要調整時間，不要選擇氣溫高的時候鍛鍊身體，可以選擇早上八點或者下午五點左右運動比較合適，運動項目上要選擇有氧運動，比如做體操、慢跑等等，科學的進行運動。