防二手菸最好的辦法 怎樣有效防止二手菸

1、在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣淨化設備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。

2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的），因爲維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發病機率降低兩成，這類食物包括全麥麪包、堅果、豆類和穀類等。

3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。

4、用適當方式告訴身邊的菸民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。