怎樣戒菸最有效最快 如何才能戒菸

1、用運動來轉移吸菸慾望，而且運動還能增強人體體質，當有了吸菸慾望的時候，我們可以立馬去運動，從而達到戒菸目的。

2、用電子煙來代替香菸，電子煙是專爲戒菸而發明的，電子煙不會產生任何對人體有害的物質，還能緩解戒菸過程中的煎熬。

3、喜歡吸菸的人大部分都是感覺嘴裏沒味道才吸菸的，所以不妨多嚼一點口香糖，讓自己可以很快的達到戒菸目的。

4、想要戒菸又快又有效，最重要的就是要有明確的戒菸計劃和決定的意志力，缺少了這些，戒菸都是很難成功的。