如何戒菸好方法 戒菸的好處

1、對於有吸菸史的患者，直接戒菸的效果不太好，一般建議是逐漸減少吸菸的數量，延長吸菸的間隔時間，對於戒菸幫助還是比較大的。如原本一天需要抽一包煙，可以逐漸的減量，每天減少2到3支，隨着時間的推移，將吸菸的數量減低，直至完全戒掉。

2、戒菸的好處是有很多，因爲菸草中含有尼古丁等有毒的物質，對於身體的傷害是比較大。如果經常吸菸，有可能會導致皮膚容易出現皺紋，色素沉着以及產生色斑。如果戒菸之後，這些症狀都會得到明顯的改善。另外，戒菸還可以改善人體的血液循環，因爲在吸菸的時候，身體中的一氧化碳濃度會升高，抑制身體內紅細胞的攜帶氧氣的能力，讓身體處於一種低氧的狀態。一旦戒菸之後，這些症狀都可以得到緩解，身體的血液循環也能夠恢復正常。最重要戒菸的好處就是可以降低很多疾病的患病率，尤其是肺癌、慢性支氣管炎、支氣管擴張、冠心病、腦中風和其它的癌症。