怎麼戒菸 戒菸方法

1、首先控制力要強，要經住誘惑，不要覺得抽一根沒事。

2、家屬要給戒菸者充分的鼓勵，多陪戒菸者聊聊天。

3、戒菸者可以隨身攜帶一些口香糖或糖果之類的替代品。

4、當嘴巴閒的時候，可以吃一些糖果或口香糖。