抽菸的人是怎麼戒菸的 有什麼方法可以戒掉

1、心裏面要有一種戒菸的意識，別像好多女生一樣，整天喊着減肥，卻總是說不吃飽了怎麼有力氣減肥，戒菸一定要有很強的自制力。

2、在你心煩的時候不要去抽菸，你可以去聽聽音樂，忘掉抽菸這個事情，習慣就好了，其實吸菸只是一種習慣罷了，在人有壓力的時候就會不自覺的去抽菸，一定要嚴格控制自己。

3、在你想抽菸的時候，你可以去吃口香糖，或者是磕點瓜子，不要讓自己的嘴閒着，這也可以讓你忘掉抽菸的念頭。

4、你也可以自己刺激自己一下，找一些因爲抽菸而變得萎縮發黃的肺的照片，每當想抽菸的時候，就去看一下這些照片，你就會不想抽菸了。