戒菸10天偶爾抽一支是戒菸失敗嗎 戒菸10天偶爾抽一支算不算戒菸失敗

1、首先要搞搞清楚什麼是戒菸。我認爲每天抽一支。每天抽一包。性質是完全相同的。都是吸菸。所以戒菸十天偶爾抽一支也是戒菸失敗。希望你真正的把煙戒掉。這樣對你的身體健康是有好處的。

2、在戒菸的整個階段，我們要做好足夠的心理準備，應對隨時會到來的煙癮。

3、煙癮到來之時，您可以使用“一些口香糖”，也可以通過飲水、吃水果、打球、練書法等積極的事情來轉移自己的注意力，讓自己努力度過這段難熬的時間。

4、對於很難戒菸的人來說，在你戒菸的一開始，請向所有的家人和朋友宣佈“你已經開始戒菸”，讓他們監督和幫助你，增加戒菸的成功係數。

5、沒事的時候，多去那些“不能吸菸的公共場所”，比如：圖書館、電影院等地方；多和不吸菸的朋友在一起“玩耍”，多給自己信心，在戒菸的某一個階段達成之時，給自己適當的獎勵（比如說給自己買一套心儀的衣服等）。

6、戒菸，一件難事，一件難過的事，一件需要堅持的事情。爲了健康，必須要立即戒菸；爲了家人和朋友，請從現在開始戒菸。望人人不吸菸，社會更健康。