多少天不抽菸纔算戒菸成功 多長時間不抽菸纔算戒菸成功
1、有的人會說,一個人養成一個習慣需要21天,拿吸菸來說,只要能堅持21天或堅持一月不吸菸,就可以算是戒菸成功了,錯!這還遠遠不夠,戒菸對於絕大部分的人按理說,無疑是一個漫長的過程,身體和精神上都戒菸,纔算是真正的戒菸,而一般來說,至少得堅持一年內不抽菸,或才能算得上是戒菸成功了。
2、這又得分兩方面細說,一是身體上,因爲經常吸菸的人會有煙癮,且不論煙癮大還是小,經常吸菸是會有習慣的,比如說口袋裏總會裝上一盒香菸一直打火機、早起後睡覺前習慣性的要先抽根菸等,只有當你的身體擺脫了這些習慣,也管住嘴了,戒菸就成功了一半了;二是心理上的,及時不吸菸了,但是內心還是沒有被完全說服的,看到別人吸菸,自己心理會不舒服,時間一長,自己也會想吸,只有當內心對吸菸毫無波瀾的時候,戒菸基本就成功了。
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