戒菸對男性的十大好處 戒菸有哪些好處

1、活的更長壽

長期吸菸的人，有半數都過早地死於由吸菸引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。

一個人在30歲就戒菸的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒菸的話，也能增長其3年的壽命。

換句話說，任何時候戒菸都不晚。戒菸不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。

2、延緩皮膚衰老

研究已證實，停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。

而吸菸者的面色往往呈蠟黃色，是因爲香菸中包含上千種有害物質，隨着吸菸進入人的體內。

有一些有害物質可以直接代謝掉，而有些會進入血液，流遍全身，由於人體的皮膚也是代謝系統，所以會將這些物質向外排，最終出現長痘、長斑等現象。

3、減輕壓力

科學研究表明，一個人在停止吸菸後，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多菸民認爲通過吸菸能緩解壓力。

然而吸菸帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。

戒菸使體內的氧氣水平提高了，這也意味着戒菸能讓人的注意力更集中，有益精神健康，放鬆身心。

4、牙齒潔白

戒菸能阻止牙齒變污濁，有人會說：我天天刷牙不就行了。但吸菸導致的牙黃，用牙膏是無法徹底清除的，口臭也是淨化不掉的。

當你戒菸後，會擁有更清新的口氣。並且戒菸者比吸菸者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。

5、促進生育能力

研究發現，不吸菸的人會比吸菸的人要寶寶的機會更大。戒菸可提高精子的質量和存活率。

而最近研究還表明，吸菸不僅會降低精子質量，還會造成基因遺傳，也就是吸菸者的孩子，未來更容易吸菸。

6、呼吸更順暢

當吸菸者放棄吸菸後，呼吸會變得更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因爲他們的肺活量在9個月內提升了10%。

當一個人二三十歲時，吸菸對你的肺活量的影響可能並不明顯，除非在跑步的情況下。

但三十多歲之後的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極爲重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

7、有更多地活力

在戒菸後的第2-12周內，身體的血液循環功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步。

戒菸能提高免疫系統功能，讓人體更容易抵禦感冒和流感的侵襲。隨着吸菸的減少，體內的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。

8、性生活更佳

停止吸菸能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。一個停止吸菸的男人，他的陰莖勃起功能會有所提高。

研究者還發現，非吸菸者竟比吸菸者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸菸者身上散發出的氣味更清新的緣故。

9、提高知覺

摒除吸菸習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升，這也是戒菸後爲什麼會變胖的原因。

因爲戒菸後，人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中，逐漸恢復從前的正常知覺意識。

10、讓周圍的人更健康

停止吸菸同時，也是在保護那些不吸菸的家人和朋友的健康。被動吸菸會增加非吸菸者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。

吸入二手菸的兒童患有如肺炎和支氣管炎的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。

被動吸菸的兒童今後患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此，戒菸不僅是爲了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。