地瓜水煮還是蒸營養高 煮地瓜水營養高還是蒸營養高
1、蒸地瓜比煮地瓜好吃,因爲口感好,營養成分也高。
2、地瓜是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品,富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。
3、把紅薯洗乾淨,紅薯是長在土中的,泥土還是比較多的,需要多洗幾遍。
4、鍋中放水,把紅薯放篦子上,大個中央切一下。
5、選擇電磁爐的蒸煮檔,大約十分鐘後,用筷子扎一紮,就知道是否熟了。
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