如何保養卵巢
現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高,嚴重威脅着女性身心健康,而做好日常的保養工作就成爲關鍵所在,因爲卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,提高兩性生活質量。那麼要如何保養卵巢呢?
方法/步驟
1第一步:保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點:卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認爲月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態,如月經期過後的時期是陰長爲主就不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜吃清淡滋養的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養的食物或藥物,並增加運動以使氣血流暢,月經按時來潮等等。
2第二步:保養卵巢要根據自己的體質特徵:中醫認爲,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質偏熱且並不虛弱,爲了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補滋膩的食物,就會使體內的火熱或溼熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。
3第三步:保養卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。
注意事項
雖然卵巢是可以保養的,但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行,否則會適得其反。
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