孕早期安胎食譜 孕早期安胎介紹

1、玉米南瓜粥

玉米有助於安胎。準媽媽們不妨吃一些玉米粥，搭配上南瓜就是非常好的孕早期營養食譜。

2、玉米排骨湯

孕早期多吃一些玉米排骨湯，可以幫助準媽媽們安胎順氣，而且玉米排骨營養價值非常高，能夠爲準媽媽和胎寶寶提供充足的營養。

3、吃堅果

堅果富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，還有你和寶寶需要的很多其他維生素和礦物質。其中維生素E有類似孕激素的功能，增加黃體細胞數量，起到保胎的效果。