盤點早孕保胎食譜 讓你成功升級當媽媽
懷孕初期的時候,胎兒還不是特別穩定,爲了寶寶的健康和安全,準媽媽一定要注意休息和飲食。那麼,在懷孕早期的時候,保胎食譜有哪些呢?趕緊來看看吧。
1.砂仁鱸魚
這個菜能補充足夠的蛋白質,還有止吐的效果,非常適合孕早期的準媽媽。
做法:先準備1條鱸魚,10克砂仁,10克姜,鹽、香油和料酒適量;然後把砂仁砸碎,把姜切成片,把這兩種食材塞入到鱸魚的肚子裏,之後裝盤,然後灑入適量的水、鹽、料酒和香油,把盤子放入蒸籠裏,等魚蒸熟就可以食用了,這個過程大概需要30分鐘左右。
2.鯽魚湯
準備的材料有:鯽魚、砂仁、薑片、鹽、豬油等。
做法:把鯽魚去鱗,去內臟,洗乾淨,然後把砂仁搗碎成沫,然後鮁魚放到燉盅裏,加入薑片,隔水燉熟(大概需要2個小時),然後加入鹽、豬油就可以吃了。
3.海蔘粥
把海蔘泡發,然後切成小丁;然後把粳米洗乾淨,鍋里加入水、粳米和海蔘丁一起用大火煮沸,然後轉小火熬成粥。在煮熟之後,根據個人的口味加入鹽和蔥末,就完成了。
4.鯽魚豆腐湯
把鯽魚洗乾淨,盒裝豆腐切成小塊,然後把鍋里加入少量的油,把鯽魚放進鍋裏煎,要把鯽魚的兩面都煎成黃色,然後加入適量的水,等水開以後,加入豆腐、鹽和料酒,然後轉小火慢燉,大概20分鐘以後就能吃了。
5.枸杞二肚湯
準備30克魚肚和100克豬肚,10克枸杞,把豬肚和魚肚都洗乾淨,切成片,然後放入鍋裏,加入水和枸杞,開大火煮熟,然後吃肉喝湯。這種食物有安胎和滋陰的功效,非常適合剛剛懷孕的女性。
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