游泳的好處有哪些 好處有哪些游泳
經驗1.09W
1、游泳有很多的好處:游泳的時候可以改善人的心肺的功能,促進肺活量的增加,改善心臟的功能。可以促進膽固醇的代謝,降低體內的血脂水平,促進脂肪的燃燒,有利於保持比較健康的體型。
2、游泳可以改善肌肉的力量和圍度,讓肌肉更加發達,可以改善及提高基礎代謝率,有利於減肥。游泳可以有效的降低抑鬱症的發生,改善睡眠,讓人保持一個良好的情緒,游泳可以改善關節的靈活性。
標籤:游泳
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