游泳八大好處 游泳八大好處有哪些
1、保障生命安全:球上佈滿江、河、湖、海洋,人類在生活中不可避免地要與水打交道,所以是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。
2、強身健體:游泳時,由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛鍊。
3、 防病治病:經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質,因而游泳也是防病治病的手段。據報道,經常游泳,對於身體瘦弱者和許多慢性病患者,如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便祕、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛鍊意志:培養勇敢頑強精神 初學游泳者,要克服怕誰心裏,要長期堅持游泳,就要克服怕苦、怕累、怕冷心理, 因此,長期堅持游泳鍛鍊可鍛鍊意志品質,培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。?
5、 休閒娛樂:促進身心健康,大衆游泳活動,可以不拘形式與內容,不受年齡、性別限制,是一項“休閒體育”。
6、能夠防暑降溫:酷暑天氣,選擇室內游泳池游泳,可以起到防暑降溫的作用,因爲人體在水裏散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍。
7、有助於減肥:由於人體在水裏散熱快,而且游泳需要全身運動,手腳、頭部一起運動拍打水面,加之水的阻力也大,人在水裏消耗的體能也比較多,對於想減肥的人羣來說,無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說,還可以起到收腹瘦臀的作用,體型更加曲線美。
8、助於減少女性痛經:游泳是一個全身的運動項目,經常游泳,可以加快腹部的血液循環,促消化,特別是對於經常痛經的女性朋友,經常選擇游泳可以有效減少或者減輕每月的痛經現象。
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茶花什麼時候長得最旺盛
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貨幣符號怎麼輸入
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