抹茶吃了有什麼好處
抹茶含有豐富的營養成分,包括兒茶素、茶氨酸、茶多酚、維生素C、維生素E和抗氧化物等,因此有以下好處:
1. 提高免疫力:抹茶中的茶多酚和維生素C具有抗氧化作用,可以幫助提高身體的免疫力,減少感染。
2. 幫助減肥:抹茶中的茶多酚和兒茶素可以幫助加速新陳代謝,促進脂肪的分解和消耗,可以幫助減肥。
3. 降低血脂:抹茶中的茶氨酸可以幫助降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量,有助於預防心血管疾病。
4. 緩解焦慮:抹茶中的茶氨酸和兒茶素有助於促進大腦中的α波活動,可以幫助緩解焦慮和壓力。
5. 預防口腔疾病:抹茶中的茶多酚可以殺死口腔中的細菌,預防牙齒齲齒和口臭等口腔疾病。
需要注意的是,抹茶雖然有很多好處,但是含咖啡因較多,不宜大量飲用,可食用的量要適當。同時,也不建議空腹飲用,以免對胃腸道造成刺激。
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