禿頂怎麼辦 需要吃這些食物
1、一定要吃堅果
2、一定要吃鹼性物質
3、一定要吃維生素
4、一定要補充鐵
方法/步驟
1一定要吃堅果。堅果內所含的硒,是對保持頭皮健康所必需的礦物質。堅果裏面的核桃富含有α亞麻酸,能另頭髮保持健康狀態。還有鋅,如果鋅不足,會導致掉髮。
2一定要吃鹼性物質。脫髮及頭髮變黃的原因之一就是血液中的酸性毒素,主要是體力話精力過度疲勞導致,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。注意:像肝類、肉類、洋蔥類食品含有酸性物質,容易引起血液中酸毒素過多,所以要少吃。
3一定要吃維生素E。維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進細胞代謝,使毛髮生長。可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
4一定要補充鐵。經常脫髮的人體內常缺少鐵,鐵質豐富的食物有豆類、蛋類、魚、蝦、菠菜,香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
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