中暑怎麼辦 吃這些食物,做這些事情
1、綠豆湯
2、西瓜
3、涼白開
4、扇子優於風扇優於空調
5、多吃苦
6、早睡覺早起牀
方法/步驟
1綠豆湯:我們知道,綠豆偏寒性比較適合夏天食用,那麼綠豆湯自然夏天喝比較好嘍!把綠豆用鍋熬個開,立即閉火晾涼,最好不要放糖直接喝對中暑效果是最好的。而且綠豆是可以利尿的,夏天出汗多喝點綠豆湯也很好。但是要注意的是,綠豆不可以用鐵鍋煮,還有就是綠豆不要蓋鍋蓋煮那樣湯是紅色的就沒有效果了;
2西瓜:西瓜涼涼甜甜的,也是中暑時候可以吃的。不要吃冰激凌,會讓喉嚨發緊,對中暑沒有什麼好處的。不妨把西瓜稍微冰一下,也可以用沙冰機做成冰沙吃,特涼快而且西瓜幾乎沒有糖分,百分之九十九是水分的,既補水又解暑;
3涼白開:涼白開是最好的飲料,什麼果汁碳酸飲料都統統走開吧!出汗多的時候中暑可以按比例放點補液鹽,比礦泉水的效果更好,而且都是便宜的東東;
4扇子優於風扇優於空調:其實,最好的是自然風,沒風的時候就用扇子扇扇,心靜自然就涼嘍!空調的風比較涼,溫度就是打再高也是比較冷颼颼的邪風。風扇雖然很好,但是隻能固定在一個地方吹,屋裏很難涼快下來。而扇子比較隨和,熱就扇起來不熱就不用扇,還不費電,出去也可以使用,很方便的;
5多吃苦:這裏的苦是指苦味食物,比如苦瓜比如各種野菜,夏季都是比較適合吃的。涼拌炒菜做麪條拌麪,都很好吃哦!最關鍵苦味入心,夏天吃苦對心臟好;
6早睡覺早起牀:酷暑天氣比較應該早一點睡覺,熱的時候就趕緊睡覺,早晨涼快的時候,五點半六點就起來。天氣比較涼快沒太陽的時候就起來,去鍛鍊去上班也可以趁涼快的時候出去,這樣就不會感覺到熱了。早晨起來出去散散步,回來吃個早餐特愜意特舒服。
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