常做5祕密運動燃燒脂肪更快

想要減肥瘦身，運動是必須的，只有運動起來才能讓脂肪更好的燃燒，才能讓身材更好，可是什麼樣的運動有助燃燒脂肪呢，今天我就推薦五個祕密運動，讓你脂肪燃燒更快。

方法/步驟

1

站立 可以站着的時候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站着，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。

2

微笑 可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。

3

步行，走動，或者在走廊慢跑 一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

4

起牀前做仰臥起坐 只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部的血液循環。

5

穿衣的時候跳跳舞 早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。

注意事項

上面推薦的五個運動，雖然簡單每天都能重複做好多次，但是積少成多，只要每天堅持，瘦身減肥總會有成效的。