怎麼治療肩周炎
對於許多經常使用電腦的上班族來說,肩周炎是一種很容易得上的職業病,對此,這些上班族很是想知道怎麼治療肩周炎的方法。
方法/步驟
1方法一:若是您得上了肩周炎的話,可以找專業人士進行推拿治療,重點在肱骨大結節、三角肌處,用施滾法推拿,另外肩關節配合做上舉、內收、外展等動作,馬上會有緩解。
2方法二:若是您得上了肩周炎的話,可以採用中醫外敷治療的方式,中醫膏藥一般都是採用歸經原則,起到互相協調的作用,患者肌表薄貼,爲使藥膏能夠透入皮膚髮揮其止痛,消炎,開竅透骨,活血化淤,祛風散寒,通經走絡等功效,要採用一些氣味厚的藥物。
3方法三:若是您得上了肩周炎的話,還可以試試運動療法例如打羽毛球,這樣可以大限度的鍛鍊運動肩關節,一些使用頻繁的動作如擡高胳膊扣球能夠有效發揮肩關節功能,緩解肩關節活動不足造成的障礙。
注意事項
同時,要注意在平時的工作中,工作一段時間就要休息一會兒,活動一下自己的肩膀,避免肩膀出現過於勞累的情況。
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