糖尿病不吃米飯吃什麼主食 糖尿病不吃米飯吃什麼主食呢
1、主食是可以吃的,如玉米、蕎麥麪、大麥、陳粟米、苦瓜、山藥等,這些食物都有降血糖的效果。
2、玉米:玉米里面的不飽和脂肪酸很多,其中亞油酸的含量更高,它裏面也含有維生素e,多吃玉米能夠處理好膽固醇的垃圾,這樣血管壁也就不會有多餘的垃圾沉澱,當然它的糖含量是很低的,而且粗纖維的含量很高,有很好的降血糖作用。
3、蕎麥麪:糖尿病的人想要吃主食可以選擇蕎麥麪,蕎麥麪的營養價值很高,它裏面有很多對人體有幫助的氨基酸,澱粉含量不多,比較適合糖尿病的人,糖尿病的人吃了蕎麥麪後,血糖不會升高,所以也是很好的選擇。
4、大麥:大麥是公認的低熱量食物,糖尿病的人是可以放心吃的,吃了之後不會導致血糖升高,同時也可以給身體提供營養,所以大麥也是糖尿病人首選的食物。
5、陳粟米:陳粟米它裏面的碳水化合物,蛋白質,脂肪等含量都是比較合理的,有降血糖的作用,而且也能夠降壓力量,所以這類食物也比較適合糖尿病的人。
6、苦瓜:苦瓜被稱之爲植物胰島素,苦瓜裏面有苦瓜皁苷,它有類似胰島素的作用,也可以刺激胰島素的示範,有明顯的降血糖作用,糖尿病的人可以吃苦瓜,控制血糖是非常好的。
7、山藥:山藥有很多的營養物質,山藥有補脾養胃的作用,也可以補肺益腎,一個人如果有慢性腸炎、慢性胃炎、糖尿病等都是可以使用的,特別是糖尿病的人使用它有降血糖的功效。
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