運動時需要注意些什麼 運動時需要注意哪些問題
經驗1.63W
1、運動前一定要做準備動作,這樣才能舒展筋骨,不易扭傷。
2、在劇烈運動後不易立刻坐下,也不能大量喝水。很多人都有這樣一個錯誤的習慣,就是劇烈運動後大量喝水,這會嚴重影響體內的滲透平衡,會影響我們的健康。正確的做法是適量飲用一點鹽水,保持體內平衡。
3、飯後不宜運動。吃完飯後食物儲存在胃中,飯後的劇烈運動會引起腸胃的不適。
4、運動後不可以立刻坐下,因爲這會導致嚴重的心腦血管迴流不暢,或者心腦血管的疾病,最嚴重者還會導致重力性休克。對我們的健康是極其不利的。
標籤:運動
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